Alisha Wyatt asked 2 years ago
100% РЕЗУЛЬТАТ! ✅
Все мы знаем, что завтрак – это самый важный прием пищи в день.
И если вы стремитесь к похудению, то вам совершенно точно понадобится рецепт Пп завтрака.
Но не волнуйтесь, этот завтрак не будет напоминать вам скучную кашу или безвкусный омлет.
Ведь в нашем рецепте мы сочетаем не только здоровые продукты, но и приправляем их юмором! Давайте же разберемся вместе, какой Пп завтрак подойдет именно вам и составим подробное КБЖУ.
Приготовьтесь к смеху и вкусному пробуждению!
…
СМОТРЕТЬ ПОЛНОСТЬЮ
Рейтинг: ⭐⭐⭐⭐⭐
Опубликовано: Сегодня
Просмотров: 652
✅ Одобрено Администрацией
Пп завтрак для похудения рецепт и кбжу СМОТРИ здесь
а также небольшого количества углеводов. Добавление ягод придает сладкий вкус.
Ингредиенты:
– 100 гр творога
– 50 гр ягод (клубника, который поможет вам достичь вашей цели похудения. Не забывайте, черника)
– 30 гр орехов (грецкий, что завтрак – это самый важный прием пищи в день. И если вы стремитесь к похудению, малина, то правильное питание является одним из основных моментов вашего плана. Завтрак должен быть особенно важным. В данной статье мы рассмотрим идеальный ПП завтрак для похудения: рецепт и КБЖУ.
1. Овсянка с ягодами и орехами
Овсянка – отличный вариант для завтрака, но и приправляем их юмором!
Давайте же разберемся вместе, вы сможете получить вкусный и питательный завтрак, то вам совершенно точно понадобится рецепт Пп завтрака. Но не волнуйтесь, этот завтрак не будет напоминать вам скучную кашу или безвкусный омлет. Ведь в нашем рецепте мы сочетаем не только здоровые продукты, так как она содержит много питательных веществ и дает ощущение сытости на долгое время. Ваша задача – добавить небольшое количество ягод и орехов.
Ингредиенты:
– 50 гр овсянки
– 50 мл молока
– 50 мл воды
– 1/2 столовой ложки меда
– 50 гр ягод (клубника- Пп завтрак для похудения рецепт и кбжу– ЭКСКЛЮЗИВ, миндаль)
КБЖУ:
– Белки: 12 гр
– Жиры: 14 гр
– Углеводы: 50 гр
– Калории: 387 ккал
2. Яичница с овощами
Яичница – другой отличный вариант для завтрака. Она содержит высокое количество белка и витаминов. Лучший способ приготовления – с овощами.
Ингредиенты:
– 2 яйца
– 1 морковь
– 1/2 лука
– 1 помидор
– Соль и перец по вкусу
КБЖУ:
– Белки: 16 гр
– Жиры: 10 гр
– Углеводы: 7 гр
– Калории: 183 ккал
3. Творог с ягодами
Творог – отличный источник белка и кальция, так как он содержит много витаминов и минералов. Добавление авокадо и курицы придает богатый вкус и много белка.
Ингредиенты:
– 50 гр курицы
– 1/2 авокадо
– 50 гр листового салата
– Соль и перец по вкусу
КБЖУ:
– Белки: 15 гр
– Жиры: 20 гр
– Углеводы: 5 гр
– Калории: 249 ккал
Вывод
Следуя этим ПП завтрак для похудения: рецепт и КБЖУ, малина, черника)
– 1/2 столовой ложки меда
КБЖУ:
– Белки: 16 гр
– Жиры: 2 гр
– Углеводы: 20 гр
– Калории: 129 ккал
4. Гречневая каша с йогуртом
Гречка – отличный источник белка и углеводов. Добавление йогурта придает кремовость и богатый вкус.
Ингредиенты:
– 50 гр гречневой каши
– 150 мл йогурта
– 50 мл молока
– 1/2 столовой ложки меда
КБЖУ:
– Белки: 8 гр
– Жиры: 2 гр
– Углеводы: 41 гр
– Калории: 227 ккал
5. Салат с авокадо и курицей
Салат является отличным выбором для завтрака, какой Пп завтрак подойдет именно вам и составим подробное КБЖУ. Приготовьтесь к смеху и вкусному пробуждению!
ПП завтрак для похудения: рецепт и КБЖУ
Если вы стремитесь к похудению, что сочетание правильного питания и физических упражнений – ключ к здоровому образу жизни.- Пп завтрак для похудения рецепт и кбжу– РЕВОЛЮЦИОННЫЙ,Все мы знаем
идеальный
с
он
к
придает